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Hamburger magro, verdure alla griglia o cotte, di diverso genere pomodori, carote, cetrioli, zucchine, peperoni ecc.

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Due uova con formaggio magro, zucca o zucchine o cavolini di Bruxelles, una fetta di pane tostato, un caffè o un tè. Pollo senza grasso e senza pelle alla griglia, spinaci, insalata verde o peperoni verdi, caffè o tè.

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Sareste in grado di non assumere questi alimenti per un periodo precisato? Quelli ammessi, invece, dalla dieta Scarsdale sono: carne rossa e bianca purché non grassa, formaggi magri, verdure, frutta.

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La dieta Scarsdale è una tra le più velocima anche tra le più rigide. Tuttavia, è molto seguita proprio per la sua estrema semplicità.

Il menu della dieta Scarsdale vegetariana -

Colazione : mezzo pompelmo, una fetta di pane integrale, un tè menu completo di dieta vegetariana di scarsdale zucchero Click : carne fredda magra, insalata di pomodori Cena : sogliola al vapore condita con succo di limone, una fetta di pane integrale, un pompelmo.

Colazione : mezzo pompelmo, una fetta di pane integrale, caffè Pranzo : macedonia di frutta, caffè Cena : hamburger con verdure miste al vapore.

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Colazione : mezzo pompelmo, una fetta di pane integrale, tè o caffè. Pranzo : insalata di tonno o salmone al naturale, una coppa di frutta fresca Cena : costolette di agnello al forno, insalata verde.

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Pranzo : due uova sode o in camicia, formaggio magro, zucchine alla griglia, una fetta di pane integrale Cena : pollo al forno, spinaci al vapore, peperoni e fagiolini lessi. Pranzo : mix di formaggi magri, spinaci lessi conditi con limone, una fetta di pane integrale Cena : pesce magro al vapore o crostacei lessi conditi con del limone fresco, verdure cotte o crude, una fetta di pane integrale.

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Colazione : mezzo pompelmo, una fetta di pane integrale, tè o caffè con stevia Pranzo : tacchino o pollo al forno, contorno di cavoli, un pompelmo Cena : vitello al forno, insalata mista di lattuga, sedano, pomodori.

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Il suo ideatore, proprio per questo, ha previsto anche la fase di mantenimento, vediamo insieme come funziona. Pasto Cosa mangiare Colazione 1 tazza di latte scremato con cereali integrali, 1 yogurt, 1 arancia.

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Pranzo 3 uova sode o alla coque, 1 fetta di pane integrale, verdure al forno a volontà. Cena Tofu alla piastra con salsa di soia, 30 g di riso bollito, zucca al forno, macedonia di frutta.

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Zuppa di broccoli o crescione, 1 yogurt magro, 1 patata lessa piccola, g di fiocchi di latte, 1 mela piccola e 3 noci. Sabato: Colazione: latte scremato, una fetta di pane integrale con una fetta di prosciutto e formaggio; Pranzo: formaggio di soia, zucca bollita, pomodori e cipolle, una fetta di pane, the; Cena: pizza con insalata, the.

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Per il suo ridottissimo apporto di carboidrati e grassi, la dieta Scarsdale va seguita esclusivamente nei tempi previsti e non oltre. Si consiglia, in ogni caso, di fare riferimento anche al proprio medico per valutare la giusta scelta da seguire. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

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Sono concessi dunque frutti come: mele, pere, ananas, arancia. Non è ammesso neanche lo zucchero, se non sotto forma di dolcificanti.

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Per eventuali attacchi di fame si suggeriscono sedano o carote. Si raccomanda di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

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Inoltre, considerato lo scarso apporto calorico, sarebbero da evitare tutte le attività fisiche che richiedono tanta energia. Vediamo un menù tipico. Da non dimenticare: gli spuntini a metà mattina o pomeriggio sono previsti, ma esclusivamente con carote e sedano crudi, da consumare a volontà.

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Menu completo di dieta vegetariana di scarsdale i 14 giorni, la formula necessita di qualche variazione; è consigliabile attenersi a una dieta di mantenimento, simile alla prima, ma con un maggiore apporto di carboidrati e grassi.

La colazione prevista per tutte le mattine: mezzo pompelmo se non è disponibile, un frutto fresco di stagioneuna fetta di pane integrale, caffè o tè con dolcificante. Nonostante sia stata elaborata da un medico, la dieta Scarsdale presenta alcuni limiti.

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Praticare sportdurante questo ciclo dietetico, potrebbe comportare cali glicemici e malori. È preferibile limitarsi ad attività moderate o a qualche passeggiata.

Inoltre, il pompelmo, ampiamente menzionato nella dieta, interferisce con il metabolismo di molti farmaci.

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Chiedere dunque consiglio al proprio medico o al farmacista qualora si stia seguendo una terapia farmacologica. Se cerchi una risposta ad un problema specifico consulta il nostro esperto.

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Formaggio magro fior di latte, ricottauna fetta di pane integrale tostata, spinaci e un caffè oppure un tè. Pesce magro o crostacei, verdure di diverso genere a scelta pomodori, carote, lattuga, zucchine, peperoniuna fetta di pane integrale tostato, caffè o tè.

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  3. La durata è di sole due settimane e per questo si definisce come dieta lampo. Cerchiamo di capire quali sono i cibi permessi e come viene combinata la dieta anche nella fase di mantenimento.
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