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Non impone cibi strani, ne impone sacrifici che caratterizzano molte altre diete. Caratteristiche chimiche.

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E' la tipica dieta che di norma viene prescritta dai dietologi.

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Merenda: gr di frutta fresca di stagione, 20 gr di parmigiano. Cena: 80 gr di bresaola, gr di verdura condita con un cucchiaio di olio, 20 gr di pane integrale, 1 frutto di stagione.

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Colazione: gr di ricotta, 50 gr di frutta fresca di stagione, un caffè. Pranzo: gr di sogliola, gr di verdura con un cucchiaio di olio, 30 gr di pane integrale, 1 frutto di stagione.

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Cena: minestrone con 30 gr di pasta, gr di manzo magro, gr di verdura mista con un cucchiaio di olio, 1 frutto di stagione. Colazione: toast con 50 gr di prosciutto cotto, una sottiletta e una tazza di tè.

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Di norma è una dieta che viene seguita per massimo 5 giorni e serve per perdere 2 o 3 chili. Come dire: in forma in poco tempo.

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Post Views: 1. Mangiare in grandi quantità frutta e verdura che hanno un effetto disintossicante sull'organismo.

Limitare il consumo di proteine e grassi in quanto sono più difficili da digerire. I farinacei vanno assunti in forma non raffinata, prediligendo gli integrali a quelli di farina bianca perché risultano più facilmente digeribili.

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Far intercorrere minimo ore tra l'assunzione di nutrienti di categorie differenti per permettere all'organismo di completare il processo digestivo.

Consumare i carboidrati nella prima parte della giornata per favorirne la digestione.

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Il pranzo è da considerarsi il pasto più abbondante mentre la cena deve essere a base esclusivamente proteica escludendo i carboidrati tranne quelli che sono presenti nelle verdure in minima parte. Menù di esempio di diete dissociate.

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Anche se zuppa di pomodoro dieta dissociata sconsigliata dagli esperti esiste una tabella con la versione ipocalorica della dieta dissociata che prevede un apporto di circa calorie al giorno ed è strutturata secondo il seguente schema settimanale che prevede di scegliere come alternare gli alimenti proposti durante la settimana: Colazione: alternare durante la settimana: Una tazza di latte scremato con orzo solubile; Uno yogurt magro alla frutta e un caffè con dolcificante.

Pranzo : Una porzione di carboidrati circa 70 galternare durante la settimana pasta, zuppa di pomodoro dieta dissociata o legumi; Un contorno di verdure a scelta tra ravanelli, finocchi, scarola, zucchina, insalata mista, spinaci, funghi, indivia, cavolfiore, asparagi, sedano. Spuntino: alternare durante la settimana: g di kiwi; g di ananas o ciliegie o prugne o mele; g di pere o pompelmo o arancia o albicocche; g di fragole o pesche o nespole.

Cena: alternare durante la settimana i seguenti secondi piatti: formaggio una porzione da zuppa di pomodoro dieta dissociata g di mozzarella o 90 g di scamorza o g di ricotta di mucca ; carne una porzione di circa — g di petto o coscia di tacchino, o di manzo, vitello, maiale, cavallo, coniglio ; pesce una porzione di circa g di sogliole, orate, merluzzo, baccalà, spigola, pesce spada, sarago, oppure una zuppa di pomodoro dieta dissociata di circa g di polpo, seppie, o calamari ; Abbinare ai piatti sopraelencati un contorno di verdure come quello previsto per il pranzo.

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La dieta del minestrone prevede un programma alimentare settimanale in cui il minestrone è sempre presente sia a pranzo che a cena.

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Zuppa di pomodoro dieta dissociata, click, farina, alcolici, caffè e altre bevande stimolanti sono messi al bando, mentre banane e uva devono essere escluse solo nei primi giorni. Per il resto, possono essere portati in tavola verdure soprattutto spinaci, cetrioli, carote, pomodori o barbabietola e anche qualche alimento di origine animale. Frutta in particolare anguria, fragole e ciliegie e infusi possono essere utilizzati per smorzare la fame, rispettivamente, il primo e il terzo giorno della settimana dimagrante.

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Il menu prevede una colazione e uno spuntino a base di tè, centrifughe di ortaggi, frutta o succhi senza zuccheri aggiunti oppure latte zuppa di pomodoro dieta dissociata o di soia.

A pranzo e a cena è previsto il consumo di minestrone da solo o abbinato a verdure zuppa di pomodoro dieta dissociata o al vapore, patate al forno, frutta, carne magra nel caso del pollame, rigorosamente senza pellepesce, riso integrale o insalata mista, limitando fortemente i condimenti. Per di più le zuppe sembrano essere più sazianti rispetto ai cibi solidi anche perché sono liquide.

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La dieta del minestrone è sbilanciata dal punto di vista nutrizionale. Per dimagrire senza esporre l'organismo al rischio di pericolose carenze è infatti opportuno che le calorie assunte con il cibo provengano da fonti appropriate.

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